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【マラソン記録】幸手さくらマラソン10マイル
JUGEMテーマ:スポーツ
 


公式記録 1時間48分34秒
一般女子39歳以下 431人エントリー中 243位


この距離は、人生最長走距離の16キロメートル!!(事前に練習しとけ!)
キロ7分ペースで走り、112分以内で走りきるのを目標としていました。
結果、

平均ペース: 6:53 /km
最高ペース: 5:31 /km
登り: 14 メートル
降り: 13 メートル
消費カロリー: 955
(iPhoneアプリのRunmeterより抜粋)

と、ほぼ、目標どおりのランでした。
500Mおきに、平均ペースが出る設定にしていたので
かなり正確に走れたと思います。
最高ペースは、ラストスパートのとき。
全コース上のペース折れ線グラフもあるんだけど、転送の仕方がわからない…。

直前まで、出場するかどうか悩んだほど、脚の具合が良くなかった旦那と
ほとんど、最後まで並走。

きっと、となりでしゃべりまくってた旦那と一緒に走ったから
歩くことなく、完走できたんだと思います。
(旦那、心肺はとても元気なのでしゃべってても平気)
正確には、前がつまる、人の渋滞で進めなくなったのが3回、
エイドの3回で、合計6回ほど止まりましたが、不可抗力ってことで。

12キロメートル過ぎたあたりから、かなりしんどくなってきてさすがに無言がち。
ラストの競技トラック1周は、スパートかけたのもあって、もうヘロヘロ。
ゴール後に、チップを外してもらってからヨロヨロ移動。
芝生のうえに倒れこんでしまったのは初めてでした。

でも、初めての距離を走破できたのは嬉しかったです。



参加賞のタオル。
さくら色です。(ドギツめの)

ダメージは、翌日になって、股関節とハムストリングに痛み。
うーん、別のどこかが痛くなりますね。

あと、さすがに疲れてぐったりになりました。

今日は、3kmのウォーキング(犬の散歩)と
3kmのスロージョグ、ストレッチ、筋トレと
軽めのメニューで終了。

また、明日から頑張ります。


【今後の予定】
5月4日 春日部大凧マラソン 10km エントリー済み
6月10日 ひがしねさくらんぼマラソン 10km エントリー済み

前シーズンの大会はこれで終わり。
秋シーズンからまた大会に出ます。
秋以降はハーフにチャレンジ!





マラソン / comments(2) / - /
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コメント
10マイル、お疲れさまでした。
今回もお世話になりっ放しで。

桜、すごいですね。今週末は。

初めての距離で予想を大幅に上回るタイム、トレーニングの効果が出てますね。
ラストに余力を振り絞ってタイムを上げられるのは力のついた証拠です。
すごいすごい。
(と ほめつつ、股関節とハムストリングは長距離の練習が足りないかな?)

秋シーズンはハーフにチャレンジですね。
また一緒にお願いします。
* number14 * 2012/04/03 8:05 AM
こちらこそ、楽しい時間をありがとうございました!

うーん、やはりトレーニング不足なんですね。
股関節もハムも、今まで痛くなんてなったことないんです。
2時間近く走り続けたのが始めてなんで(^_^;)
時間長くなると、そこにくるんだーって感じです。
2時間〜のLSD、秋に向けてこなしてみます!
* きすい * 2012/04/03 9:46 PM
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